日行一萬步，懶人都做到

上年七月，一個月跑完155公里。然後，忽然，轉移新目標：日行10,000步。

10,000步，似乎不少，調查指一般香港人每日走4,000至7,000步，上班族甚至更少。

說易，行難，但莫名奇妙，自己就想一試。而且聽聞人類第二個心臟就是腳，多鍛鍊走動，百利而無一害。

如果只堅持一個月，感覺意義不大，所以，就用一年時間。結果，達標，成績平均每日13,693步。

完。

其實未完。分享，只因老婆常道本人懶，但本人如此懶都能做到，絕對要益己及人。如果有一個人因為此文而嘗試，已是善行。

另：

一、我用iPhone的App統計步數，至於數據真實性，不深究，我反正是信了。

二、微訊有「騰訊公益」，可以「運動捐步」，捐出步數，做到善事，感覺良好。至於騰訊是否真實捐款，不深究，我反正是信了。

三、圖片用Steppy Pants做背景，因為遊戲關於步行，而且十分有趣。

真・完。


延伸閱讀
http://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=2129
http://3phk.com/v5article.asp?id=215&folder=touch&section=forum&issue=14
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130414/18227126

林書豪帶領球隊戰勝上屆冠軍小牛

自上一篇關於林書豪的文章出街後，我一直關注著林書豪的動向。而他無疑己令全世界進入一片「林瘋」熱。

今天對上屆冠軍小牛，最終以104：97擊敗對手，實在是很重要的一場比賽，足以證明球隊的實力。

對於上場表現太多失誤，林書豪在今場賽後表示：「我從錯誤中學習，我們團隊很積極，這場比賽非常重要，因為小牛很強，拿下這場勝利我們很開心。」

作為林書豪的教練，他接受訪問時分享了對林書豪的看法：「他的內心世界十分巨大。」

看來，接下來的球季，我都會密切地關注這位「哈佛小子」的表現。而因為這個原因，此Blog的更新，也許會變得較疏。

林書豪(Jeremy Lin)－NBA的華人之光

這幾天有留意NBA的人，一定不會對林書豪(Jeremy Lin)陌生。連續三場比賽，有精彩的表現，帶領球隊紐約人取得三連勝！可以說，華人圈內已刮起「林書豪」旋風，加上鋪天蓋地的報導，瘋狂地轉載球賽影片，是繼姚明之後，又一矚目籃球巨星！

先簡單介紹一下林書豪，我把維基百科修改得簡潔一點：

林書豪，英語名Jeremy Shu-How Lin，出生於1988年8月23日，身高191公分，體重91公斤。父母來自台灣，為NBA第7位亞裔美籍球員，第一位華裔美籍球員。他是哈佛大學第二位進入NBA的籃球員，主打控球後衛。

2010年林書豪與金州勇士隊簽約，加入NBA。在NBA短暫出賽過，因出賽機會不多，下放至美國國家籃球發展聯盟（NBDL）代表雷諾大角羊隊參加比賽。

2011年重返NBA，遭金州勇士隊釋出，加盟休士頓火箭隊，卻再度釋出被紐約人隊簽下，成為一員。

2012年，紐約人將林書豪下放至發展聯盟的艾利灣海鷹隊（Erie BayHawks）。因林書豪在海鷹隊出賽一場，成績為28分、12助攻、11籃板、2抄截，表現超卓，隨即被紐約人召回。

2012年2月4日，紐約人在主場面對紐澤西籃網，林書豪替補，上場逾36分鐘，得到全場最高的25分，外帶7助攻、5籃板和2抄截的成績，帶領尼克隊以99比92擊敗紐澤西籃網。於是開始受到矚目，並在下一場得到先發機會。

2012年2月6日，紐約人在主場面對猶他爵士，林書豪生涯首度先發，上場逾45分鐘，再次得到全場最高的28分，外帶8助攻，帶紐約人以99比88擊敗對手。

2012年2月9日，先發上陣，在客場出戰巫師隊，林書豪第二次先發，再度交出23分、10助攻、5籃板的完美成績單，生涯第一次兩個「雙位數」。幫助球隊以107:93擊敗對手，取得三連勝。

接下來的球季，希望他的表現越來越出色。我自已的經驗是，如果球員打得起，氣勢會越來越好，加上球隊的支持和重視，那麼好戲仍在後頭。

在這裏替林書豪加油！！


關於林書豪的影片，可以追蹤這兩個Blog：

http://jeremylin-7.blogspot.com/

http://www.jeremylin.net/

其它資料：

http://en.wikipedia.org/wiki/Jeremy_Lin

http://www.nba.com/playerfile/jeremy_lin/

NBA談判破裂，球季無望

NBA – Where Nothing Happens

首先讚許這張圖片諷刺得妙，NBA真的要把「Where Amazing Happens」改成「Where Nothing Happens」。

以往11月份，我這個籃球迷便可以開始欣賞NBA的精彩賽果，但今年因為勞資雙方的談判破裂，至今仍未開季，遙遙無期，甚至全季取消。弄成如斯下場，實在是雙輸的局面，也會帶來嚴重的後果。最失望的是一眾籃球愛好者，真羨慕足球迷有不同的國家聯賽欣賞。

單從香港的報導，難以理解為什麼資方會堅持不妥協。原來在2009-10賽季中，NBA聯盟中有17支球隊經營虧蝕。所以就算這個球季沒了，那麼其中五隊根本不會有損失（Indiana Pacers, Charlotte Bobcats, Denver Nuggets, Orlando Magic, New Jersey Nets)，他們可以參加CBA賽事。而如果其它有虧蝕的球隊，也支持這五隊的做法，資方便不會作出任何退讓。

不過，就算協議最終達成，這個球季也已經支離破碎。哪一隊取得冠軍，也不是實至名歸。真懷念那些年，我們一起追隨的Michael Jordan。他有參與過的球季，從來沒有發生這種情況。我猜想是他的巨大影響力，為自已帶來很多財富收入，球隊也因為他而大賺。

這一點，也許就是解決困局，取得雙贏的精髓所在。

給熱火三巨頭的第一巴掌

熱火三巨頭是什麼意思？就是Dwyane Wade、LeBron James和Chris Bosh。這三個球員同屬一隊，實在予人「屈機」的感覺。而今天是2010－2011年的NBA球季開始，打響頭炮的便是Heat對Celtics。

戰果，便是給三巨頭的第一巴掌，狠狠地把一團火熄滅！所以說，真正上戰場，便知道什麼是真功夫。三巨頭被吹捧得如何厲害，能夠戰無不勝，但第一場便輸掉，泡沫也爆破了。

我對熱火三巨頭是有期望的，希望他們既然組成了聯盟中的最強，便要顯示出「霸氣」，然後打破當年公牛隊保持球季72勝的紀錄。那麼，我便會滿意！

也許球季開始的初段，球員需要磨合，所以我也拭目以待，觀察他們之後的表現。究竟是漸入佳境，還是名過其實，球季結束便可分曉！

不過，在我心中，永遠的三巨頭是他們：
Michael Jordan, Scottie Pippen, Dennis Rodman

良性壓力

劉翔初賽退出，令我深深明白，壓力有分良性、惡性。

有些運動，越多支持，轉化成的壓力是良性，取得的發揮便越好。

但相反，有些運動，越多支持，轉化成的，卻是惡性壓力，形成反效果。

所謂，物極必反，泰極否來，平衡才是王道。

當我打開雅虎的首頁，標題仍是「劉翔鳥巢飛揚 今跨衛冕戰」

看到這段內容，難免唏噓：

「得到無微不至的照顧，劉翔對今日開始一連四日的比賽充滿信心，相信自己一定能以最佳狀態示人。他揚言：「羅伯斯還是太年輕，表現不夠穩定，我有信心贏他。」為了讓「欄王」有更好的休息，這次奧運村????為劉翔安排獨住一個大套間，光是生間已有五、六平方米，有別於兩人一間房的標準。

前晚七時四十五分左右，劉翔帶一箱行李正式入住奧運村。除了三雙釘鞋和日常換洗衣服，劉翔的「行頭」還包括十多套訓練服、比賽服、領獎服等。」

NBA FINAL

每年大約這個時間，都是NBA的總決賽，過去一年，我依然每日收看NBA的最新情況。今年的總決賽由塞爾特人(CELTICS)對湖人(LAKERS)，他們是常規賽最好的兩隊，這個結果似乎順理成章。

我支持的是塞爾特人，還是出於同情之心，因為他們的三巨頭，GARNETT、RAY ALAN、PIERCE都未贏過總冠軍，今年三人同隊，用意很明顯。同時塞爾特人可以重拾過去的輝煌成就，也是值得支持的。這隊球隊似乎已沉寂了二十一年，可以東山再起，值得鼓舞。反觀對手湖人隊，近年贏了三次，難怪我會以情感支持塞爾特人。

不過論實力，也是旗鼓相當，所以今年的總決賽，可觀性十分高。

BOSTON，加油。

奠 伍晃榮

聽見伍晃榮離世，驟覺無常，實在有點難以置信。他在前一段日子，不是還健康地主持著節目？為何突然離開？今年的奧運，少了一名好主持。

伍晃榮離世的消息，隔日遍佈報紙頭條，可見他十分受大眾歡迎。哀悼聲此起彼落，無不痛惜。但逝者既已安詳離去，生者便應予以祝福。

從他身上，我們可以學習到改變的力量。他將沉悶的體育報導，加入趣味的演繹，出了不少金句，從此他便獨樹一幟，揚名社會。

有一段日子，我看新聞也只為了看他的體育報導，甚至看準時間，在他大約報導新聞時才打開電視。我知道很多人也是這樣，足可以見到他的魅力。

他的金句，「波係圓o既！」

同理，人生也是圓的，什麼事都可能發生！

最後四強

過去一年，差不多每日都留意著NBA的動態，關心自己心儀球隊的賽果。到今天，季後賽的最後四強已經產生，冠軍球隊指日可待。不過，我的興致已大大減卻，因為心儀的球隊已被淘汰出局。

剩下來的四隊，我比較偏愛騎士隊，因為有King James，這位難得一見的籃球奇才。但我亦能預見，總決賽大概會由曾取得冠軍的活塞和馬刺兩隊爭取。不過到時的總決賽，比賽應該會顯得沉悶。

回顧今年的球季，還是挺難忘的，因為有不少精彩的球員，有難以置信的表現，網上有一詩總括如下：

「活塞一山不容五虎，掘金上演黃金雙搶，老基德的瘋狂三雙，大將軍的肆無忌憚，科比無阻的五十加，公牛的最佳第六人，小巨人的七年之癢，無法阻擋八十一分。」

Malone and Rodman on WFF

馬龍(Malone)和洛文(Rodman)這兩個人，各位籃球迷一定記得他們是九十年代的風雲人物。上邊是我一直珍藏的片段，是難得一見的摔角片段，兩位籃球巨星在擂台上比武，十分精彩。偶爾在YouTube 上找到，便分享出來欣賞一下。

讓我再提供多一些籃球場上的戰鬥片段，其中不乏上述兩位人士的出現。

http://www.youtube.com/v/s5fF_jE5RRs

狂熱過後的抑鬱──後遺症

這個六月七月，精彩的世界杯和NBA籃球總決賽，為球迷帶來了豐富的娛樂節目。有專家指出，看世界杯能抗抑鬱，例如足球比賽：

「精神分析學家認為，人在潛意識中都有攻擊的本能，這種本能需要只可以被疏導，卻不可能完全被壓抑。足球正是一種充滿攻擊性和競爭性的運動，它可以幫助人們將心中壓抑的攻擊衝動，以社會允許的方式象徵性發洩出來，從而起到抗抑鬱的作用。正如很多足球愛好者所體會的那樣，心情不好時去踢場球，出一身臭汗，什麼煩惱都忘了。」

上述的說法，看過世界杯的人必有同感。但隨著NBA總決賽結束後，而世界杯又將會於下月結束，我感覺到當一切都結束後，人自然要面對之後的失落感。那時候，人將面對的抑鬱更難以估計。

當你想起，這個暑假NBA球季將會休息，世界杯又將要等待四年，彷彿最好的都離你而去，心裏便是難受。一段短時間的日子裏，它們每天都為你帶來娛樂節目，一旦面對失去的現實，在心理上應有一定的輔導。

這個現象就如女性的「產後抑鬱症」，不過有些有工作在身的人，當一切結束後便重投工作，忘記一切。但有一些賦閒在家的，便難免要找些節目做。如果你是其中一份子，我建議你趁現在狂熱沒過，便計劃好想做些什麼，這會是一個不錯的提議。

總決賽 熱火對小牛 第五場

本來我一早就想寫今年的NBA，只是可以寫的太多了。這一年我親身見證許多NBA球賽精彩的一刻，來到今天的決賽，難忘的事情實在不能細數。

對於總決賽的兩對球隊──熱火與小牛，我個人比較喜歡熱火，因為球隊中個個都是巨星，但這些巨星又在NBA打滾多年卻不曾取得總冠軍，故令人感到可惜。就因為這個情意結，所以我支持熱火隊取得總冠軍。

來到第五場，總比數是二比二，所以第五場是一個關鍵，任何一支球隊取得這一場的勝利，接下來只要再贏一場，便可以在七場四勝制中取得冠軍。所以，這一場比賽的意義重大，而對於熱火，因為是最後一場主場，所以若然輸了，下一場轉移至小牛主場，勝利便是接近絕望。

作為一個球迷，這場比賽為我帶來的娛樂情是很大的，因為在第四節完結前，兩隊仍未分出勝負，最後更要進入加時。加時的一段時間內，我的心情已十分緊張，直至最後一秒才分出勝負，這時候，我才開始平復心情。

結果是熱火取得這場比賽的勝利，關鍵人物在於Wade，我在他身上找到Jordan的影子，接下來的比賽，他的表現將影響熱火能否取得總冠軍的機會。當然，熱火隊中的其它球星，如O'Neal、Walker、J Wil、Payton、Mourning，能再加緊努力，為不遠的勝利付出所有，那麼冠軍指環將會出現在各人的手上。

世界盃

四年一度的世界盃又來了，打從一九九四年開始，我已看過三屆的世界盃，見證巴西兩次和法國首次奪得世界盃。

一九九四年，我只看見大人觀看世界盃的緊張氣氛，還不明白世界盃是怎麼的一回事。但腦海中仍有些當年決賽巴西隊對意大利隊的印象，結果是巴西取得冠軍，從此我便認為世界上巴西隊是最厲害的。

轉眼間過了四年，到了一九九八年，那時候我已知道什麼是足球，什麼是足球的比賽，對比賽的欣賞能力已不只是計較輸贏，還有比賽的過程。當年的決賽由法國對巴西，我所支持的是巴西隊，但結果卻是法國首次奪得冠軍。從此，我開始留意球隊裏的人物，例如法國的施丹。而且，我更開始認識世界各國球隊。

又過了四年，是上一屆的世界盃，這次我已是世界盃的熱愛份子。我會為喜歡的球隊取得勝利而往窗外歡呼，我會欣賞每一場比賽。這一年，亞洲球隊中國和韓國的成功，使我更為透入。決賽由巴西對德國，我第二次看見巴西取得冠軍。

今年是另一個四年後，新一屆的世界盃，很期待……

對世界盃，我對它又愛又恨，愛是因為我也能夠欣賞頂級的世界比賽，與全世界的人一起投入這項盛事。但恨它四年才一次，人生中可以有幾多個四年。想一想，覺得每次的世界盃都變成人生中的一個指標。當觀看世界盃的同時，可以找回四年前的自己，然後進行對比，看看自己四年前後改變了多少，下一個四年，你又估計自己變成怎樣，這比你預測哪一個國家贏得冠軍更有難度呢！

「前三名」並不是「三甲」

有關足球比賽的新聞中，往往報導了某些隊伍不入三甲。但「不入三甲」是否表示「不入前三名」？如果是，那麼此處便對「三甲」的用法有所誤會。當然，隨著時代的變化，在耳濡目染之下，你覺得用「三甲」表示「前三名」並沒有不妥。不過，我們應該認識一下「三甲」的本義何在。

「三甲」本義指的是在科舉中考中進士的人等別類，指「三個等別」，而不是「前三名」。其中「一甲」叫「進士及第」，共有三名。第一名叫狀元，第二名叫榜眼，第三名叫探花。「二甲」叫「進士出身」，「三甲」叫「同進士出身」。

「三甲」的「甲」類似於現在足球比賽中的甲級、乙級的「級」，而不是「名次」的「名」。要表示前三名，可以使用「三鼎甲」，因為鼎通常只有三足。狀元居鼎甲之首，故稱為「鼎元」。當然，有人認為用「三甲」並沒有不妥，因為它一定是由「三鼎甲」演變而來的簡寫。可惜，你問問周邊的朋友，到底有多少人知道這個事實？又有多少人知道「三甲」的本義。

雖說語言在發展，詞義的擴大和詞形的簡縮實在是無可避免的事，但不理事實的真相，而對本源加以扭曲，最終面目全非，此等無疑對語言的發展有一大障礙。我同意「三鼎甲」之所以要簡為「三甲」是為了滿足實際環境的需要，但人們亦應該對「三甲」有正確的認識。

我不想將來的某一天，「三甲」已完全取代了「三鼎甲」這詞，而被迫要將其加入詞典中，人們卻不知其本義。那麼，語言某程度會失去一定的光彩。